fbpx

Irti nikotiinista

Hyvät vieroituspalvelut voivat auttaa ratkaisevasti nikotiiniriippuvuudesta irti pyrkivää. Jokaisella tulee olla oikeus saada tukea ja apua nikotiinista vieroitukseen.

Monet Savuton Suomi 2030 -verkoston toimijat tarjoavat tietoa, tukea ja tsemppiä lopettamiseen. Pyydä rohkeasti apua ja lopeta vaikka jo tänään!

Stumppi-tukipalvelu

Stumppi-tukipalvelusta saa tukea, vinkkejä ja apua lopettamiseen. Vertaiskeskusteluja voi käydä Facebook-ryhmässä: ”Stumpin vertaistukiryhmä tupakoinnin lopettajille”.  Stumpin maksuton neuvontapuhelin palvelee ma-ti klo 10-18 ja to klo 13-16, puh. 0800 148 484.
Hengitysliitto: Stumppi-tukipalvelu

28 päivää ilman -palvelu

Palvelu tarjoaa tapaamisia ja vertaistukea sekä lopettamisneuvontaa eri puolilla Suomea.
28paivaailman.fi
Tapaamiset ja niihin ilmoittautuminen

Fressis-sivut

Nuorille suunnattu Fressis-palvelu tarjoaa tietoa tupakka- ja nikotiinituotteista, päihteistä sekä terveydestä ja hyvinvoinnista.
Fressis.fi

Irti nuuskasta

Varusmiehille suunnattu Irti nuuskasta -hanke tarjoaa kootusti tietoa ja tukea nuuskan käytön vähentämiseen ja lopettamiseen. Sisältö soveltuu myös muiden tupakka- ja nikotiinituotteiden käytön lopettamiseen. Irtinuuskasta.fi

Terveyskylä

Terveyskylän Tupakoinnin lopettaminen hyvän hoidon tukena itsehoito-ohjelmassa oppii toimivia keinoja tupakoinnin lopettamiseen. Itsehoito-ohjelma sisältää kuusi istuntoa, joissa on useita tehtäviä.
Terveyskyla.fi

Tupakastavieroitusryhmät

Monien kaupunkien terveysasemat järjestävät tupakasta vieroitusta joko yksin tai yhteistyössä esimerkiksi alueellisten päihdetyötä tekevien järjestöjen kanssa. Lisätietoja saa omalta terveysasemalta.

Tiesitkö että,

  • Veritulppariskin kannalta yksi savuke vastaa lentoa Atlantin yli.
  • Terveellistä tapaa käyttää tupakkatuotteita ei ole.
  • Liikunta ja terveelliset elämäntavat eivät kompensoi tupakan haittavaikutuksia.

Lisää tietoa

Duodecim, Käypä hoito (19.6.2018): Tupakka- ja nikotiiniriippuvuuden ehkäisy ja hoito
Duodecim, Terveyskirjasto (8.9.2021): Tupakoinnin lopettaminen (tupakasta vieroitus)
Filha: Tupakka-sivusto
Keuhkopodcast: Tupakasta vieroitus ja sähkötupakka – Heikki Ekroos
STESO: Tupakasta vieroituksen neuvontakortti (pdf)
Syöpäjärjestöt: Röökikroppa.fi