Vierailin ahkerasti Stumppi.fi -sivuston keskustelupalstalla ja siitä oli todella apua. Tuttujen ja tuntemattomien kokemukset ja tuki auttoivat minua eteenpäin tupakatta. -Lea Puusaari

Hyvät vieroituspalvelut voivat auttaa ratkaisevasti tupakasta irti pyrkivää. Jokaisella tulee olla oikeus saada tukea ja apua tupakasta vieroitukseen.

Monet Savuton Suomi 2030 -verkoston toimijat tarjoavat tietoa, tukea ja tsemppiä lopettamiseen. Pyydä rohkeasti apua ja lopeta vaikka jo tänään!

Stumppi.fi

Stumppi.fi -sivustolta ja keskustelufoorumilta saa tukea, vinkkejä ja apua lopettamiseen. Stumpin maksuton neuvontapuhelin palvelee ma-ti klo 10-18 ja to klo 13-16, puh. 0800 148 484. Lisäksi Stumpin kannustusohjelma on maksuton terveydenhuollon asiantuntijoiden laatima tukiohjelma lopettajille. Stumppi.fi

28 päivää ilman -palvelu

Palvelu tarjoaa tapaamisia ja vertaistukea sekä lopettamisneuvontaa eri puolilla Suomea. 28paivaailman.fi

Smokefree-luokkakilpailu

Yläkouluikäisten koululuokille ja vapaa-ajan harrasteryhmille suunnattu kilpailu kannustaa nuoria nikotiinittomuuteen. Kilpailu alkaa seuraavan kerran 1.10.2019. Lue lisää!

Fressis-sivut

Nuorille suunnattu Fressis-palvelu tarjoaa tietoa tupakka- ja nikotiinituotteista, päihteistä sekä terveydestä ja hyvinvoinnista. Fressis.fi

Tupakastavieroitusryhmät

Monien kaupunkien terveysasemat järjestävät tupakasta vieroitusta joko yksin tai yhteistyössä esimerkiksi alueellisten päihdetyötä tekevien järjestöjen kanssa. Lisätietoja saa omalta terveysasemalta.

 

Tiesitkö että,

  • Veritulppariskin kannalta yksi savuke vastaa lentoa Atlantin yli.
  • Terveellistä tapaa käyttää tupakkatuotteita ei ole.
  • Liikunta ja terveelliset elämäntavat eivät kompensoi tupakan haittavaikutuksia.

 

Lisää tietoa

Röökikroppa.fi
Katso, miten tupakka vaikuttaa kehossasi.

Terveyskirjasto: Tupakoinnin lopettaminen
Testaa nikotiiniriippuvuutesi taso ja lue, miksi lopettaminen kannattaa.

Käypä hoito -suosituksen potilasversio
Tietoa riippuvuudesta, tupakoinnin lopettamisesta, nikotiinikorvaushoidosta ja muusta vieroituslääkehoidosta.

Terve.fi
Tietoa tupakasta ja tupakoinnin lopettamisesta.

Kuinka riippuvainen olet nikotiinista?
Testaa, kuinka riippuvainen olet tupakasta ja nikotiinista.

Tupakka-sivusto
Filhan sivuilta löydät materiaalia lopettajalle, ammattilaiselle sekä vertaisohjaajalle.