fbpx

Stumppaa – me autamme

Hyvät vieroituspalvelut voivat auttaa ratkaisevasti tupakasta irti pyrkivää. Jokaisella tulee olla oikeus saada tukea ja apua tupakasta vieroitukseen.

Monet Savuton Suomi 2030 -verkoston toimijat tarjoavat tietoa, tukea ja tsemppiä lopettamiseen. Pyydä rohkeasti apua ja lopeta vaikka jo tänään!

Stumppi.fi

Stumppi.fi -sivustolta ja keskustelufoorumilta saa tukea, vinkkejä ja apua lopettamiseen. Stumpin maksuton neuvontapuhelin palvelee ma-ti klo 10-18 ja to klo 13-16, puh. 0800 148 484. Stumppi.fi

28 päivää ilman -palvelu

Palvelu tarjoaa tapaamisia ja vertaistukea sekä lopettamisneuvontaa eri puolilla Suomea. 28paivaailman.fi

Fressis-sivut

Nuorille suunnattu Fressis-palvelu tarjoaa tietoa tupakka- ja nikotiinituotteista, päihteistä sekä terveydestä ja hyvinvoinnista. Fressis.fi

Tupakastavieroitusryhmät

Monien kaupunkien terveysasemat järjestävät tupakasta vieroitusta joko yksin tai yhteistyössä esimerkiksi alueellisten päihdetyötä tekevien järjestöjen kanssa. Lisätietoja saa omalta terveysasemalta.

Tiesitkö että,

  • Veritulppariskin kannalta yksi savuke vastaa lentoa Atlantin yli.
  • Terveellistä tapaa käyttää tupakkatuotteita ei ole.
  • Liikunta ja terveelliset elämäntavat eivät kompensoi tupakan haittavaikutuksia.

Lisää tietoa

Duodecim, Käypä hoito (19.6.2018): Tupakka- ja nikotiiniriippuvuuden ehkäisy ja hoito
Duodecim, Terveyskirjasto (28.9.2020): Tupakoinnin lopettaminen (tupakasta vieroitus)
Filha: Tupakka-sivusto
Keuhkopodcast: Tupakasta vieroitus ja sähkötupakka – Heikki Ekroos
Syöpäjärjestöt: Röökikroppa.fi