Vierailin ahkerasti Stumppi.fi -sivuston keskustelupalstalla ja siitä oli todella apua. Tuttujen ja tuntemattomien kokemukset ja tuki auttoivat minua eteenpäin tupakatta. -Lea Puusaari

Hyvät vieroituspalvelut voivat auttaa ratkaisevasti tupakasta irti pyrkivää. Jokaisella tulee olla oikeus saada tukea ja apua tupakasta vieroitukseen.

Monet Savuton Suomi 2030 -verkoston toimijat tarjoavat tietoa, tukea ja tsemppiä lopettamiseen. Pyydä rohkeasti apua ja lopeta vaikka jo tänään!

Stumppi.fi

Stumppi.fi -sivustolta ja keskustelufoorumilta saa tukea, vinkkejä ja apua lopettamiseen. Stumpin maksuton neuvontapuhelin palvelee ma-ti klo 10-18 ja to klo 13-16, puh. 0800 148 484. Lisäksi Stumpin kannustusohjelma on maksuton terveydenhuollon asiantuntijoiden laatima tukiohjelma lopettajille. Stumppi.fi

28 päivää ilman -palvelu

Palvelu tarjoaa tapaamisia ja vertaistukea sekä lopettamisneuvontaa eri puolilla Suomea. 28paivaailman.fi

Smokefree-luokkakilpailu

Yläkouluikäisten koululuokille ja vapaa-ajan harrasteryhmille suunnattu kilpailu kannustaa nuoria nikotiinittomuuteen. Kilpailu käydään ajalla 1.10.2018 – 31.3.2019. Lue lisää!

Fressis-sivut

Nuorille suunnattu Fressis-palvelu tarjoaa tietoa tupakka- ja nikotiinituotteista, päihteistä sekä terveydestä ja hyvinvoinnista. Fressis.fi

Tupakastavieroitusryhmät

Monien kaupunkien terveysasemat järjestävät tupakasta vieroitusta joko yksin tai yhteistyössä esimerkiksi alueellisten päihdetyötä tekevien järjestöjen (mm. EHYT ry) kanssa. Lisätietoja saa omalta terveysasemalta.

 

Tiesitkö että,

  • Veritulppariskin kannalta yksi savuke vastaa lentoa Atlantin yli.
  • Terveellistä tapaa käyttää tupakkatuotteita ei ole.
  • Liikunta ja terveelliset elämäntavat eivät kompensoi tupakan haittavaikutuksia.

 

Lisää tietoa

Röökikroppa.fi
Katso, miten tupakka vaikuttaa kehossasi.

Terveyskirjasto: Tupakoinnin lopettaminen
Testaa nikotiiniriippuvuutesi taso ja lue, miksi lopettaminen kannattaa.

Käypä hoito -suosituksen potilasversio
Tietoa riippuvuudesta, tupakoinnin lopettamisesta, nikotiinikorvaushoidosta ja muusta vieroituslääkehoidosta.

Terve.fi
Tietoa tupakasta ja tupakoinnin lopettamisesta.

Kuinka riippuvainen olet nikotiinista?
Testaa, kuinka riippuvainen olet tupakasta ja nikotiinista.

Tupakka-sivusto
Filhan sivuilta löydät materiaalia lopettajalle, ammattilaiselle sekä vertaisohjaajalle.