Stumppaa – me autamme
Hyvät vieroituspalvelut voivat auttaa ratkaisevasti tupakasta irti pyrkivää. Jokaisella tulee olla oikeus saada tukea ja apua tupakasta vieroitukseen.
Monet Savuton Suomi 2030 -verkoston toimijat tarjoavat tietoa, tukea ja tsemppiä lopettamiseen. Pyydä rohkeasti apua ja lopeta vaikka jo tänään!
Stumppi-tukipalvelu
Stumppi-tukipalvelusta saa tukea, vinkkejä ja apua lopettamiseen. Vertaiskeskusteluja voi käydä Facebook-ryhmässä: ”Stumpin vertaistukiryhmä tupakoinnin lopettajille”. Stumpin maksuton neuvontapuhelin palvelee ma-ti klo 10-18 ja to klo 13-16, puh. 0800 148 484.
Hengitysliitto: Stumppi-tukipalvelu
28 päivää ilman -palvelu
Palvelu tarjoaa tapaamisia ja vertaistukea sekä lopettamisneuvontaa eri puolilla Suomea.
28paivaailman.fi
Tapaamiset ja niihin ilmoittautuminen
Fressis-sivut
Nuorille suunnattu Fressis-palvelu tarjoaa tietoa tupakka- ja nikotiinituotteista, päihteistä sekä terveydestä ja hyvinvoinnista.
Fressis.fi
Tupakastavieroitusryhmät
Monien kaupunkien terveysasemat järjestävät tupakasta vieroitusta joko yksin tai yhteistyössä esimerkiksi alueellisten päihdetyötä tekevien järjestöjen kanssa. Lisätietoja saa omalta terveysasemalta.
Tiesitkö että,
- Veritulppariskin kannalta yksi savuke vastaa lentoa Atlantin yli.
- Terveellistä tapaa käyttää tupakkatuotteita ei ole.
- Liikunta ja terveelliset elämäntavat eivät kompensoi tupakan haittavaikutuksia.
Lisää tietoa
Duodecim, Käypä hoito (19.6.2018): Tupakka- ja nikotiiniriippuvuuden ehkäisy ja hoito
Duodecim, Terveyskirjasto (8.9.2021): Tupakoinnin lopettaminen (tupakasta vieroitus)
Filha: Tupakka-sivusto
Keuhkopodcast: Tupakasta vieroitus ja sähkötupakka – Heikki Ekroos
STESO: Tupakasta vieroituksen neuvontakortti (pdf)
Syöpäjärjestöt: Röökikroppa.fi